斯特鲁普测试

忽略文字内容，选择文字的 墨水颜色。尽可能快地完成 20 轮测试。

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准确率

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平均速度

连击

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个人最佳

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准备

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斯特鲁普效应

蓝色

这个单词写的是"蓝色"，但墨水颜色是红色。
你应该点击红色。

或按 空格键

Use 1 2 3 4 or R B G Y keys

回复时间line

正确错误不一致一致

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一致平均

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不一致平均

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Stroop Effect

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快est

关于斯特鲁普测试

斯特鲁普效应（1935）展示了认知干扰——当颜色词（例如，“蓝色”）以不同墨水颜色（例如，红色）打印时，命名墨水颜色需要更长时间，因为你的大脑必须抑制自动阅读反应。此测试测量你的抑制控制和执行功能。

表现基准

评级	准确率	平均速度	谁能达到
🧠 天才	95%+	< 500ms	认知表现巅峰
⚡ 敏锐	90%+	< 600ms	高度专注者、游戏玩家
💎 专注	85%+	< 700ms	高于平均认知控制
⭐ 良好	75%+	< 800ms	典型健康成年人
👍 平均	65%+	任何	正常，无准备
🌀 分心	< 65%	任何	疲劳或注意力困难

如何使用

点击开始测试或按空格键。
忽略词的内容——专注于墨水颜色。
点击匹配的颜色按钮或按 1 - 4。
完成 20 轮以获得包括斯特鲁普效应差值的完整分数。

科学原理

阅读对于识字者来说是自动的，而颜色命名则需要有意识的努力。当词和墨水不一致（不一致试验）时，你的前额叶皮层必须抑制阅读反应——多花 50-150ms。斯特鲁普效应（Δ）测量这种干扰：越低越好。

常见问题解答

我的斯特鲁普效应（Δ）分数意味着什么？

它显示一致和不一致反应时间之间的毫秒差。典型的差值为 50-150ms。越低表示执行功能越强。

斯特鲁普测试用于 ADHD 诊断吗？

它是 ADHD 神经心理学评估组合的一部分，但从不单独使用。此在线版本仅供娱乐和认知练习。

我可以通过练习提高吗？

是的。研究表明，定期练习可在 2-4 周内将干扰效应减少 20-40%。正念冥想也强化相关脑区。