注意力与专注度测试
临床级连续操作测试（CPT）。在 50 个刺激组中测量你的持续注意力、反应速度和冲动性。
🧠 专注力综合评估
刺激物将以随机间隔短暂闪现。仅在看到目标时按 空格键（或点击屏幕）。仅响应目标，忽略其他所有内容。
什么是连续操作测试（CPT）？
连续操作测试（CPT）是一种标准的心理评估工具，用于测量一个人的持续注意力、警觉性和冲动控制。与简单的反应时间测试不同，CPT 要求你在较长时间内保持专注，并快速做出“执行/不执行”决策。
在临床环境中，该测试的变体（如 TOVA 或 Conners CPT）通常作为注意力缺陷多动障碍（ADHD）和其他神经系统疾病评估的辅助工具。
理解你的指标
要真正理解你的专注度特征，关注整体得分之外的数据至关重要。细分指标精确揭示了你的注意力系统是如何运作的：
| 指标 | 含义 | 高值表示 |
|---|---|---|
| 漏报（未命中） | 目标出现时未能点击。 | 注意力不集中或警觉性下降。测试期间你的思绪游离了。 |
| 误报（误触） | 在非目标出现时点击。 | 冲动性或过度预期。抑制控制失败。 |
| RT 变异性（标准差） | 你反应时间的标准差。你的点击速度是否保持一致？ | 专注度不稳定。高标准差意味着你时进时出，而不是保持稳定的心流状态。 |
专注度评分与等级
你的总体专注度得分（0-100）是一个综合指标，会严重惩罚漏报和误报，同时奖励快速、一致的反应时间。
| 等级 | 典型特征 |
|---|---|
| 禅宗大师（95-100） | 零错误，高度一致的反应时间（低标准差），深度专注。 |
| 神枪手（85-94） | 1-2 个轻微错误，良好的抑制控制，稳定的速度。 |
| 操作员（70-84） | 平均专注度。少量冲动点击或接近结束时轻微走神。 |
| 游离者（ | 高漏报（走神）或高误报（过度冲动）。 |
在电竞和游戏中的应用
在竞技游戏（如 CS2、Valorant 或英雄联盟）中，原始反应速度不如抑制控制和警觉性重要。高误报率意味着误伤队友或过早暴露位置。高 RT 变异性意味着表现不稳定——在一轮中像职业选手，在下一轮中却发挥失常。
常见问题解答
为什么闪烁之间的间隔是随机的？
如果间隔是固定的（例如，正好 1 秒），你的大脑会适应节奏并预测时机，将它变成节奏测试而非注意力测试。随机间隔迫使你的大脑保持持续警觉。
这是 ADHD 的诊断测试吗？
不。虽然这个工具使用与临床 CPT（如 TOVA 或 Conners CPT）完全相同的机制，但它仅供教育和自我提升之用。它不能用于诊断 ADHD 或任何医疗状况。诊断请务必咨询专业医疗人员。
什么是“好的”RT 变异性？
标准差（StdDev）低于 50ms 非常优秀，表示高度一致、机器般的专注力。超过 100ms 的任何值都表明你的注意力波动显著。
如何提高我的分数？
练习“专注叠加”。开始前，深呼吸三次，将视线固定在屏幕中心稍上方，并积极告诉自己抑制点击的冲动，直到确定目标。定期冥想也被证明可以改善 CPT 分数。